Vinaora Nivo Slider 3.xVinaora Nivo Slider 3.xVinaora Nivo Slider 3.xVinaora Nivo Slider 3.xVinaora Nivo Slider 3.x

Co musisz wiedzieć o cukrzycy

Co powoduje cukrzycę?

 

Kiedy przyswajasz pokarm, twój organizm zamienia większość zjedzonego jedzenia w glukozę. Hormon zwany insuliną pozwala glukozie w przedostaniu się do wszystkich komórek ciała
oraz w wykorzystaniu jej jako energii. Insulina jest produkowana przez trzustkę. W  organizmie osoby z cukrzycą typu 2 trzustka nie wydziela wystarczającej ilości insuliny lub komórki
nie wykorzystują powstałej insuliny w sposób prawidłowy (co jest nazwane insulinoodpornością).  To powoduje, że glukoza zatrzymuje się we krwi zamiast przemieszczać się do komórek.
Nadmiar glukozy we krwi może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych
– może uszkodzić naczynia krwionośne, układ nerwowy, serce, oczy oraz nerki.

 

Czy jestem zagrożony? Jak mogę zredukować ryzyko?

Porozmawiaj ze swoim lekarzem rodzinnym na temat czynników ryzyka w zachorowaniu
na cukrzycę. Możesz nie być w stanie zmienić wszystkich zagrożeń, ale możesz wpłynąć
na obniżenie ryzyka zachorowania.

 

Jakie są czynniki ryzyka dla cukrzyków typu 2?

 

Waga

Otyłość to najważniejszy czynnik dla zachorowania na cukrzyce typu 2. Im większa występuje
u ciebie otyłość, tym większy będzie opór twojego organizmu przeciwko insulinie.
Aby przekonać się czy otyłość dotyczy ciebie, sprawdź wykres oraz porozmawiaj z lekarzem. Zdrowa niskotłuszczowa dieta, a także regularne ćwiczenia będą pomocne przy stopniowej
utracie wagi.

 

Waga i ryzyko

Znajdź swoją wagę w lewej kolumnie, następnie spójrz na prawą, aby odnaleźć odpowiednią wagę. Jeśli ważysz tyle, ile jest napisane w tabeli (lub więcej), możesz być zagrożony cukrzycą.

 

(1 funt to ok.0,5 kg, więc wszelkie wagi z tabeli należy podzielić przez 2, natomiast wzrost: Cal to 2,54 a stopa 30,48cm)

 

Wiek

Zagrożenie cukrzycą typu 2 zwiększa się wraz z wiekiem, szczególnie po ukonczeniu
45 roku życia. Chociaż nie możesz zmienić swojego wieku, możesz pracować nad innymi czynnikami zagrożenia.

 

Historia rodzinna

Pomimo tego, że nie możesz zmienić swoich genów, ważne jest dla ciebie i twojego lekarza,
aby ustalić czy przypadki cukrzycy zdarzały się w twojej rodzinie. Zagrożenie cukrzycą
jest wyższe, jeśli twoja mama, twój tata lub rodzeństwo ma cukrzycę.

 

Czynniki rasowe/etniczne

Z pewnych powodów(wciąż niejasnych dla lekarzy), pewne grupy etniczne są bardziej zagrożone cukrzycą niż inne. Jesteś w najwyższym stopniu zagrożenia, jeśli jesteś:

- rdzennym Amerykaninem

- hiszpańskim Amerykaninem

- afrykańskim Amerykaninem

- pochodzisz w wysp położonych na Pacyfiku

 

Ćwiczenia

Ćwiczenia, a co za tym idzie utrzymywanie zdrowej wagi może zredukować możliwość zachorowania na cukrzycę. Każda ilość ruchu jest lepsza niż brak ruchu, ale spróbuj ćwiczyć
30-60 minut przez większość dni w tygodniu. Jeśli od długiego czasu nie miałeś do czynienia
z ćwiczeniami albo masz problemy zdrowotne, porozmawiaj z lekarzem zanim przystąpisz
do wysiłku fizycznego.

 

Dieta

Dieta wysokotłuszczowa, wysokokaloryczna i pełna cholesterolu zwiększa ryzyko zachorowania
na cukrzycę. W dodatku, zła dieta może prowadzić do nadwagi(kolejny czynnik ryzyka
dla cukrzyków) oraz problemów zdrowotnych. Zdrowa dieta składa się z naturalnych składników oraz jest niskotłuszczowa, z niską ilością cholesterolu, soli i cukru. Pamiętaj również, aby pilnować wielkości porcji posiłku  - ile jesz jest tak samo ważne jak co jesz.

 

Cukrzyca ciążowa

Cukrzyca ciążowa jest to rodzaj cukrzycy, który występuje tylko podczas ciąży.
Występuje w przypadku ok. 4% kobiet w ciąży. Pomimo, iż cukrzyca ciążowa kończy się
wraz z narodzinami potomka, 40 do 60% kobiet, które cierpiały na cukrzycę ciążową,
w ciągu 15 lat bywają zdiagnozowane z cukrzycą typu 2.

 

Nawet jeśli kobieta w stanie błogosławionym nie miała cukrzycy, kobiety które urodziły dziecko
o wadze od 4,5kg są bardziej narażone na rozwój choroby w ich organizmie w przyszłości.

 

Zespół wielotorbielowatych jajników

Zespół wielotorbielowatych jajników(PCOS) jest stanem mającym miejsce w przypadku braku równowagi hormonalnej w kobiecym organizmie. Kobiety mające tę chorobę są wysoce zagrożone zachorowaniem na cukrzycę typu 2.

 

Mnogość czynników ryzyka

Ryzyko rozwinięcia się cukrzycy typu 2 wzrasta z ilością czynników ryzyka, które ciebie dotyczą. Jeśli aż 2 lub więcej czynników możesz odnieść do siebie, porozmawiaj ze swoim lekarzem
jak opóźnić lub zapobiec cukrzycy typu 2.  

Co musisz wiedzieć o cukrzycy

Co powoduje cukrzycę?

 

Kiedy przyswajasz pokarm, twój organizm zamienia większość zjedzonego jedzenia w glukozę. Hormon zwany insuliną pozwala glukozie w przedostaniu się do wszystkich komórek ciała
oraz w wykorzystaniu jej jako energii. Insulina jest produkowana przez trzustkę. W  organizmie osoby z cukrzycą typu 2 trzustka nie wydziela wystarczającej ilości insuliny lub komórki
nie wykorzystują powstałej insuliny w sposób prawidłowy (co jest nazwane insulinoodpornością).  To powoduje, że glukoza zatrzymuje się we krwi zamiast przemieszczać się do komórek.
Nadmiar glukozy we krwi może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych
– może uszkodzić naczynia krwionośne, układ nerwowy, serce, oczy oraz nerki.

 

Czy jestem zagrożony? Jak mogę zredukować ryzyko?

Porozmawiaj ze swoim lekarzem rodzinnym na temat czynników ryzyka w zachorowaniu
na cukrzycę. Możesz nie być w stanie zmienić wszystkich zagrożeń, ale możesz wpłynąć
na obniżenie ryzyka zachorowania.

 

Jakie są czynniki ryzyka dla cukrzyków typu 2?

 

Waga

Otyłość to najważniejszy czynnik dla zachorowania na cukrzyce typu 2. Im większa występuje
u ciebie otyłość, tym większy będzie opór twojego organizmu przeciwko insulinie.
Aby przekonać się czy otyłość dotyczy ciebie, sprawdź wykres oraz porozmawiaj z lekarzem. Zdrowa niskotłuszczowa dieta, a także regularne ćwiczenia będą pomocne przy stopniowej
utracie wagi.

 

Waga i ryzyko

Znajdź swoją wagę w lewej kolumnie, następnie spójrz na prawą, aby odnaleźć odpowiednią wagę. Jeśli ważysz tyle, ile jest napisane w tabeli (lub więcej), możesz być zagrożony cukrzycą.

 

(1 funt to ok.0,5 kg, więc wszelkie wagi z tabeli należy podzielić przez 2, natomiast wzrost: Cal to 2,54 a stopa 30,48cm)

 

Wiek

Zagrożenie cukrzycą typu 2 zwiększa się wraz z wiekiem, szczególnie po ukonczeniu
45 roku życia. Chociaż nie możesz zmienić swojego wieku, możesz pracować nad innymi czynnikami zagrożenia.

 

Historia rodzinna

Pomimo tego, że nie możesz zmienić swoich genów, ważne jest dla ciebie i twojego lekarza,
aby ustalić czy przypadki cukrzycy zdarzały się w twojej rodzinie. Zagrożenie cukrzycą
jest wyższe, jeśli twoja mama, twój tata lub rodzeństwo ma cukrzycę.

 

Czynniki rasowe/etniczne

Z pewnych powodów(wciąż niejasnych dla lekarzy), pewne grupy etniczne są bardziej zagrożone cukrzycą niż inne. Jesteś w najwyższym stopniu zagrożenia, jeśli jesteś:

- rdzennym Amerykaninem

- hiszpańskim Amerykaninem

- afrykańskim Amerykaninem

- pochodzisz w wysp położonych na Pacyfiku

 

Ćwiczenia

Ćwiczenia, a co za tym idzie utrzymywanie zdrowej wagi może zredukować możliwość zachorowania na cukrzycę. Każda ilość ruchu jest lepsza niż brak ruchu, ale spróbuj ćwiczyć
30-60 minut przez większość dni w tygodniu. Jeśli od długiego czasu nie miałeś do czynienia
z ćwiczeniami albo masz problemy zdrowotne, porozmawiaj z lekarzem zanim przystąpisz
do wysiłku fizycznego.

 

Dieta

Dieta wysokotłuszczowa, wysokokaloryczna i pełna cholesterolu zwiększa ryzyko zachorowania
na cukrzycę. W dodatku, zła dieta może prowadzić do nadwagi(kolejny czynnik ryzyka
dla cukrzyków) oraz problemów zdrowotnych. Zdrowa dieta składa się z naturalnych składników oraz jest niskotłuszczowa, z niską ilością cholesterolu, soli i cukru. Pamiętaj również, aby pilnować wielkości porcji posiłku  - ile jesz jest tak samo ważne jak co jesz.

 

Cukrzyca ciążowa

Cukrzyca ciążowa jest to rodzaj cukrzycy, który występuje tylko podczas ciąży.
Występuje w przypadku ok. 4% kobiet w ciąży. Pomimo, iż cukrzyca ciążowa kończy się
wraz z narodzinami potomka, 40 do 60% kobiet, które cierpiały na cukrzycę ciążową,
w ciągu 15 lat bywają zdiagnozowane z cukrzycą typu 2.

 

Nawet jeśli kobieta w stanie błogosławionym nie miała cukrzycy, kobiety które urodziły dziecko
o wadze od 4,5kg są bardziej narażone na rozwój choroby w ich organizmie w przyszłości.

 

Zespół wielotorbielowatych jajników

Zespół wielotorbielowatych jajników(PCOS) jest stanem mającym miejsce w przypadku braku równowagi hormonalnej w kobiecym organizmie. Kobiety mające tę chorobę są wysoce zagrożone zachorowaniem na cukrzycę typu 2.

 

Mnogość czynników ryzyka

Ryzyko rozwinięcia się cukrzycy typu 2 wzrasta z ilością czynników ryzyka, które ciebie dotyczą. Jeśli aż 2 lub więcej czynników możesz odnieść do siebie, porozmawiaj ze swoim lekarzem
jak opóźnić lub zapobiec cukrzycy typu 2.